La correcta interpretación del gráfico es imprescindible. En la parte superior de la pirámide están los alimentos que debes comer de forma muy moderada. A medida que descendemos por la pirámide, el número sugerido de porciones aumenta.
Los alimentos de más arriba en la pirámide no significan que son más importantes o de alguna manera mejores. El hecho de que estén más arriba en la pirámide simplemente significa que debes comer menos de ese tipo de alimento cada día.
Los alimentos de más arriba en la pirámide no significan que son más importantes o de alguna manera mejores. El hecho de que estén más arriba en la pirámide simplemente significa que debes comer menos de ese tipo de alimento cada día.
- Grupo IGrasas, aceites, dulces con moderación.
- Grupo IILeche, yogur, queso 2-3 porciones.
- Grupo IIICarne, pollo, pescado, huevos, nueces 2-3 porciones.
- Grupo IVVerduras 3- 5 porciones.
- Grupo VFrutas 2-4 porciones.
- Grupo VIPan, cereales, arroz y pastas 6-11 porciones.
